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カフェイン中毒で死ぬ危険もあり、気を付けようって話。

コーヒー美味しいですよね。

 

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止められませんね。

つい毎日3杯くらいは飲んでいます。

たまにはスタバも行きます。

大抵、カプチーノ(Hot)を頼みます。

 

普段から何となく、カフェインなど気にせずに

コーヒーをガバガバ飲んでいましたが、

あるとき知人から、

「カフェインは中毒性があるし、摂りすぎで死ぬこともあるって」

なることを言われまして、

「へ?中毒は分かるけど、まさか死ぬことはないでしょ~」

なんて余裕ぶっこいていたら、

「じゃあ調べてみたら」

ってことで調べてみると、驚くようなことが分かりました。

 

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短時間のうちにカフェインを大量に摂取すると、

急性カフェイン中毒になり、死亡する例もあった。

日本、アメリカで報告がある。

 

カフェインの入っている食品(100ml中)

 

  • エスプレッソ      280mg
  • ドリップコーヒー    90mg
  • インスタントコーヒー  45mg
  • 紅茶          20mg
  • 玉露          120mg
  • ほうじ茶        20mg
  • 玄米茶         10mg
  • ウーロン茶       20mg
  • 緑茶          20mg
  • 抹茶          30mg
  • 栄養ドリンク      50mg
  • エナジードリンク    32mg
  • ココア         30mg
  • 板チョコレート(50g)10~40mg
  • 炭酸飲料(一部)    10~16mg
  • 市販の風邪薬、頭痛薬(一部)

 

風邪薬や頭痛薬にもカフェインが入っているので、

コーヒーを飲みながら、気軽に風邪薬を、

などはしない方がいいですね。

 

 

一般的な成人では、1時間以内に 6.5 mg/kg 以上のカフェインを摂取した場合は約半数が、3時間以内に 17 mg/kg 以上のカフェインを摂取した場合はすべての場合に急性症状を発症する。後者の場合、重症になる確率が高い。神経圧迫による視覚異常や聴覚異常は確認されている。
カフェインが体内から分解、代謝され、効力を失えば症状は改善する。カフェインを分解する酵素(CYP1A2やモノアミン酸化酵素)を阻害する薬物などと併用した場合、カフェインの代謝が遅れ、症状が長引いたり悪化することがある。
また、200 mg/kg 以上摂取した場合は最悪、死に至る可能性がある。

カフェイン中毒 - Wikipedia

 

 

日常摂取しているものの中で、

けっこうカフェインが入っているなと感じますね。

全くのカフェインレスな生活は、難しいそうなので

コーヒーはデカフェ(カフェインレス)にするとか、

防衛するのも必要でしょうね。

 

カフェインのメリット、デメリットは

メリット
  • 眠気覚まし(交感神経刺激)
  • 鎮痛作用(血管収縮、頭痛緩和)
  • 利尿作用(水分排出、血圧低下)
  • 脂肪分解(無糖ブラックのみ)
  • 筋肉収縮作用(無糖ブラックのみ)
デメリット
  •  不眠、動悸(交感神経活発)
  • 糖尿病リスク(血糖値上昇)
  • むくみやすい(利尿作用)
  • 胃痛(胃液増)

 

このように、良し悪しがありますので、

ほどほどにしておくのが良いでしょう。

 

日本はカフェイン摂取量の基準はあるの?

 

アメリカ、カナダでは1日400mgとの基準がある。

特に妊婦さんは、1日200mgまでとか。

妊婦さんは、過剰摂取になると

  • 胎盤への血流が低下
  • 授乳中に母乳に入る
  • 発育に影響がある

このように言われているから注意が必要です。

なるべく飲まないのがいいですよ。

 

カフェインは1日400mgまでに抑えたほうがいいと

なると、コーヒーは4杯くらいでしょうね。

ちなみに18歳までの子どもは1日100mgに

しましょうと。

 

びっくりするが、日本では1日の摂取量が決められていない。

農林水産省より

 

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カフェインの過剰摂取について:農林水産省

 

 

じゃあ何を飲めばいいの?

 

カフェインレスの飲み物はけっこうありますよ。

このあたりなら、妊婦さんでも大丈夫そうですね。

 

 

こんなこと書いていながら、

実はコーヒーは最強説もある

 

 

hbol.jp

 

ん~どうでしょうね。

「目玉焼き」には醤油?ソース?それとも塩?それとも・・・

ワタクシは「目玉焼きには醤油」派で御座います。

 

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今まで数十年これで育ってきました。

醤油1本でしたので他のは試したことはありません。

たまに醤油が無い時には、塩をフリフリしたり。

 

先日、目玉焼きを食べていたときに

ふと、一般的には何をかけるのかなと思い、

調べてみました。

 

・目玉焼きにかける調味料ランキングトップ10
1位 醤油 (35%)
2位 塩とコショウ (18%)
3位 塩 (9.5%)
4位 ウスターソース (8.5%)
5位 ケチャップ (4.5%)
5位 お好みソース (4.5%)
5位 コショウ (4.5%)
8位 とんかつソース (3.5%)
9位 マヨネーズ (2.5%)
10位 ラー油 (2%)

 

buzz-plus.com

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家の中でも「熱中症」に注意。この時期から予防対策しましょう。

暑い、暑い、暑い・・・・・・

 

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最近、暑いしか言ってない気がする。

口を開けば、お互い「暑いですね~」

なんて言っちゃったりして。

一日中頭の中で発生してくるランキングの第1位ですよ。

 

何もやる気がしない。

(でもブログは気合でやりますよ)

何なのでしょうか。

まだ5月ですよ。

真夏の暑さでしょうよ、これって。

 すでに30℃越えてますもん。(白目)

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2018年4月より「キッズウィーク」なる大型連休が始まる予定だよ。旅したい・・

GW、SWに続く大型連休になるよ。

 

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はっきりしたことは、5月24日に発表されるようです。

ので、現在予定しているだろう内容の話になります。

詳細は発表後に再アップするつもりです。

 

ひとまずはこんな感じになりそうだよって、内容から

 

(TBSニュースより)
news.tbs.co.jp

 

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やはり平均貯蓄額1820万円は、少数のお金持ちが押し上げていた話。

お金持ちありがとう~

 

ってか、お金持ちの皆様、お金使ってくださいね。

お願いしますよ。

夜な夜なこんなことしてませんよね?

 

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8割近くの人は、平均額以下に入るとのこと。

そうですよね、やっぱりそうですよね。

 

そんなに持ってないですよね(汗)

ふぅ~

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カールの中から「ケロ太」が出現。レア度を明治に聞いてみたよ。東京大学の合格率は?

超低確率の激レアなケロ太

 

何のこと?って言われそうだけど、

あの国民的お菓子のカールにはレアなアイテムが

入っているのを知っていましたか?

ケロ太。おじさん、星・・

いろいろあるみたいですが、

現在は、ケロ太とおじさんらしいです。(電話にて)

 

ワタクシ知りませんでした。

出てきて初めて、なんじゃこりゃ~

でしたからね。

写真残しておきましたよ。

 

 

これ

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1世帯当たりの平均世帯貯蓄が「1820万円」って、マジかよ?って話。

平均といっても凄い数字じゃないの、これ

 

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総務省の調査報告(2016年)ですが、

www.soumu.go.jp

 

貯蓄現在高は1820万円で4年連続の増加
二人以上の世帯における2016年平均の1世帯当たり貯蓄現在高(平均値)は1820万円で,前年に比べ15万円,0.8%の増加となり,4年連続の増加となった。貯蓄保有世帯全体を二分する中央値は1064万円(前年1054万円)となった。また,年間収入は614万円で,前年に比べ2万円,0.3%
の減少となり,貯蓄年収比(貯蓄現在高の年間収入に対する比)は296.4%で,前年に比べ3.4ポイントの上昇となった。

http://www.stat.go.jp/data/sav/sokuhou/nen/pdf/h28_gai2.pdf

 

率直な感想で、

皆さんそんなに持ってるの?

そんなに貯めてるの??

びっくりしました。

あるところには、あるものですね。

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探し物で「人生52日を無駄にしている」という驚愕の真実とは。

アレ・・どこ置いたかな?

よくありませんか、こんなこと。

 

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確かココに置いておいたのに・・・。

さっきまでココにあったのに・・・。

この前はココでみたな・・・。

ちょっと、触ったでしょ!!なんて逆ギレしたり。

 

毎日のようにありませんか?

 

ワタクシも頻繁にありますよ。

ココに置いたはずだけどな・・・

 

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2026年ワールドカップの出場枠が48ヵ国と、大幅に増えてガッカリした話。

正直なところ、ありがたみが薄くなる気がします。

2018年ロシア・ワールドカップも来年の話なのに、

2026年(開催地未定)のネタが飛び込んできました。

  • 開催地は2020年5月決定
  • ヨーロッパ  16ヵ国(現在13ヵ国)
  • アフリカ 9ヵ国(現在5ヵ国)
  • アジア 8ヵ国(現在4.5ヵ国)
  • 南米 6ヵ国(現在5ヵ国)
  • 北中米カリブ海 6ヵ国(現在3.5カ国)
  • オセアニア 1ヵ国(現在0.5カ国)
  • プレーオフ制度の見直しで、欧米以外の5大陸連盟から各1ヵ国、開催国が属する大陸連盟からさらに1ヵ国、計6ヵ国で2枠を決定
  • 開催国は、アメリカ、カナダ、メキシコの共同開催が計画中

 

www.j-cast.com

  2026 FIFAワールドカップ - Wikipedia

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五月病の対策はこれだ。食事や生活など試しにやってみたらどうかな。

大丈夫ですか?五月病ではないですか?

 

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先日のコレ

www.nir888.com

 

楽しかったゴールデンウィークも終わり、

次の祝日はいつかな~♪・・・・

カレンダーは・・

 

ん?

 

赤が無い。

・・・6月には祝日がないじゃないですか😨

 

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次は、7月17日(月曜日・海の日)なんですね。

ということは、

あと、平日43日会社に行ったら(土日祝休みの場合)

海の日で休みになりますよ。

(一般会社員の場合ですので、当てはまらない方々ごめんなさい)

今週からなんと9週間も連続で、平日5連勤が待っているのです。

 

何という、この絶望感。

震えてきます。

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